par ici les kilos en trop!

Coucou,

voilà mes kilos en trop je les dépose ici lol

régime Dukan commencé le 30 aout 2010 à ce jour -2,9kg hop hop je me motive

oh la marie tu pourrais venir me soutenir

mais euh t'as pas vu que j'ai moi aussi une règlette et je l'ai même mise en signature moi madame ma semelle !!

ben si j'ai vu lol je l'ai pas mise en signature parce qu'il faut la changer soit meme donc je la mettrais quand mon poids aura changé (si il veut changer un jour grrrr)

moi aussi j'ai quelques kilos, les derniers de ma grossesse que j'arrive pas a perdre, et j'avais l'intention de faire le regime dukan, mais faut que je me motive, et une fois que je serais partie ça ira,.......et toi t'en ai ou dans ton regime

Katia justement je le fais Dukan mais là depuis 4 jours je stagne çà me soule un peu mais je suis motivée je me laisse encore 15 jours sinon grrrrrrrrr je fonce sur des pates lol

en quoi il consiste ce regime?

alors pour ma part c'est Dukan çà consiste à faire 4 phases :


première phase (phase PP) qui va de 2 jours à 14 jours au choix tu ne mange que de la viande

seconde phase (phase PP-PL) qui est calculé sur le site dukan (je vais mettre le lien) consiste à faire une fois que de la viande une fois viande légumes soit 1 jour viande un jour viande légumes (on choisit le nombre de jour on peut aussi faire du 4/4)

troisième phase (phase conso) euh là j'y suis pas encore donc j'ai pas lu le bouquin entier lol

Quatrième phase de consolidation c'est à vie çà mais apparement pas dur à faire lol


le lien pour faire ton calcul regarde sur la droite
http://www.regimedukan.com/

merci j irais voir

çà avance yes

bravo ma chifffffffffffffffffffffffffffff

pour ma part pour l'instant j'y vais progressivement.

j'ai éliminé le sucre, la mayonnaise, la crème fraîche à 15 %, les sauces diverses et variées et je limite les cuissons dites "grasses" avec huile ou beurre.

super marie!bonne continuation

super ma youmelle continues comme çà

virginie tu t'y mets aussi???

moi ca fait un moment avec mon anneau mais j ai eu quelques soucis
j ai du voir la diet et je suis a 930 calories par jour mais en ce moment je stabilise mais je t en dirais plus qd on se verra

oulaaaaaaaaaa quand on se verras??? lol désolée je suis du Nord

c etait pour marie que je disais ca car on habite le meme village! lol

dsl j'ai fait ma blonde

pas de bleme l erreur est humaine!

faudrait que j essaye ce regime dukan dont tout le monde parle!
marie tu fais celui la aussi?

pas encore lol moi je suis en pré-régime !!!

c est quoi ca?!!!!

je ne consomme plus de sucre, de mayo, de crème fraîche au-dessus de 5 %, ni de sauces par contre je mange comme tout le monde mais raisonnablement et des morceaux dits maigres !!

et je me pèse une fois par semaine !!!